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Nutrizionale

Con questa challenge imparerai come strutturare a perfezione una dieta chetogenica... ma anche come passare, quando vorrai, a un'alimentazione low carb.
Obiettivo: raggiungere l'autonomia!

I contenuti che troverai includono:

  • menu di 4 settimane (3 keto e 1 low carb), ricettario, lista della spesa e consigli per gli acquisti con elenco dei produttori e codici sconto
  • informazioni su come riconoscere e monitorare lo stato di chetosi e quali integratori assumere durante il periodo di dieta
  • video e documenti su come calcolare i macronutrienti e come tenerne traccia
  • approfondimenti su come, quando e perché praticare il digiuno intermittente

Ci saranno, inoltre, 3 momenti in diretta per fare domande e confrontarsi.

Manuela Rigo

Biologa Nutrizionista e Alimentarista, esperta di dieta chetogenica, carnivore e low carb Animal Based

Giulia Martinelli

Biologa Nutrizionista

Psicologica

Affrontare una dieta talvolta può essere una sfida!

Qualsiasi obiettivo può però essere raggiunto quando la mente è preparata. Per questo, attraverso 3 webinar, uno all'inizio, uno a metà e uno alla fine della challenge, ti guiderò, passo dopo passo, a preparare la tua mente per questa avvincente challenge.

Titoli dei webinar:

  • prepara la tua mente: come impostare la tua mente per raggiungere il tuo obiettivo
  • monitora la tua trasformazione: come misurare, leggere e confrontare i risultati ottenuti e come correggere eventuali errori con strategie mirate

  • mantieni i tuoi risultati: come mantenere centrata la mente ad una nuova dimensione di te e della tua salute per mantenere i risultati nel tempo

Veronica Santoro

Psicologa clinica, Formatrice e appassionata del mondo della salute e del benessere




Motoria

Per queste 4 settimane lavoreremo con un metodo specifico, che andrà a modellare le vostre forme, senza però gonfiarvi o infiammarvi.
Tutti gli allenamenti sono studiati nel rispetto della fisiologia femminile e avranno il focus di dare tono e definizione muscolare.

Avrete a disposizione 3 video con 3 workout da 30' da svolgere durante la settimana, più un contenuto extra di rilassamento dedicato al benessere delle gambe.

Per eseguire questi workout al meglio saranno sufficienti:
banda elastica, meglio in latex (non in tessuto) con una resistenza da media a forte

pesetti da 2kg per la parte superiore del corpo (da Decathlon i più economici)

un cuscino per il rilassamento

Aurora Civillini

Personal trainer certificata ISSA, specializzata nel fitness preventivo e adattato per la donna. In formazione presso l’accademia del dott. Alessandro de Vettor




Mindset

LET’S CHANGE è un programma volto a sviluppare e potenziare lo stato di consapevolezza e amore per sé partendo dal presupposto che mente e corpo sono una unità inseparabile. Quello che ti serve è creare un nuovo mindset, un nuovo modo di guardare le cose, o semplicemente cambiare prospettiva.

Questa nuova modalità ti aiuterà a superare le difficoltà che potresti
incontrare quando approcci il cambiamento di abitudini alimentari o desideri migliorare stati infiammatori.

Per lavorare su di noi e cambiare gli schemi acquisiti che ci portano a ripetere sempre lo stesso comportamento, useremo il movimento attraverso 3 webinar che saranno dei veri e propri incontri esperienziali:

  • apriti al cambiamento: come acquisire una nuova immagine di sé da cui poter sostenere il cambiamento che si desidera
  • articola il cambiamento: sviluppare flessibilità e stabilità, due abilità fondamentali che garantiscono il tuo equilibrio dinamico.
  • cambia umore in poche mosse: come riequilibrare il tuo Sistema Nervoso Autonomo per ritrovare una nuova relazione con te stessa e restare fedele ai tuoi obiettivi.

Paola Lippi

Gestalt Counselor, Gestalt Coach, Insegnante del Metodo Feldenkrais e
facilitatrice di Mindfulness Master Insight

Quantistica

L’utilizzo del suono per realizzare il benessere è una delle tecniche più antiche e utilizzate al Mondo!

Le frequenze e le vibrazioni sono infatti molto più efficaci dei segnali fisici e tangibili nel trasmettere informazioni sia al cervello che al corpo. Ciò spiega l’impatto positivo che le frequenze sonore curative hanno sui nostri stati d’animo e sulle nostre emozioni.

Activ-it”, il brano creato per questa challenge, è stato studiato e composto rispettando la frequenza a cui la Terra vibra: 431,8588 Hz, aggiungendo frequenze che favoriscono l'attivazione della ghiandola pineale e delle onde Gamma cerebrali. Il focus è su costanza, determinazione e centratura.

Inoltre, solo i primi 20 iscritti, potranno beneficiare di una scansione energetica personalizzata della voce con restituzione di un audio da ascoltare per ristabilire il proprio equilibrio psicofisico.


Massimo Carlo Ronchi

Fondatore di Bioquantum nel 2018, un progetto di studio, applicazione e ricerca delle tecnologie quantistiche

Cos'altro c'è da sapere...

Questa challenge fa per te se...

vuoi diventare autonomo nelle scelte alimentari

hai problemi di fame emotiva

apprezzi un approccio a 360°

vuoi fare chiarezza sull'alimentazione una volta per tutte

Questa challenge NON fa per te se...

soffri di diabete T1

soffri di anoressia

sei in gravidanza

sei vegetariano o vegano

hai insufficienza renale o epatica

vuoi rimanere schiavo del cibo e in preda alla confusione alimentare

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I contenuti della challenge non hanno scadenza e
rimarranno a disposizione dell’acquirente per sempre.
Per partecipare alla Challenge NON è necessario utilizzare i
social networks: tutto si svolgerà tramite una pagina personale a cui loggarsi per
scaricare i vari documenti e ricevere i link di partecipazione alle dirette.
Le dirette rimarranno comunque registrate e visionabili anche in differita.

Customer Reviews

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VALENTINO GNOCATO
Più che una "sfida" .. un vero e proprio corso!

Mi sono iscritto a questa Challenge Keto per curiosità, per conoscere e capire se questo tipo di dieta poteva "aiutarmi a ritrovare" il mio benessere fisico.. Esperienza davvero positiva da tutti i punti di vista! Soddisfatto!!
Più che una "sfida" .. un vero e proprio corso ben strutturato, con approfondimenti e tecniche di professionisti sul piano nutrizionale, psicologico, motorio, atteggiamento mentale e quantistico. Tutto questo reso possibile grazie alla regia di due competenti Biologhe Nutrizioniste.. Manuela Rigo e Giulia Martinelli, che ringrazio per avermi dato l'opportunità di conoscere tutto questo!

A
Angela Rocchio
10 e lode

Ho partecipato a questa challenge perché, dopo aver approcciato in autonomia la dieta chetogenica, sentivo l'esigenza di una "formazione" specifica e affidabile. Sono molto contenta di avere acquistato questo PREZIOSO pacchetto e lo considero un prodotto di grande qualità. Mi sono fatta un bellissimo regalo. Grande stima e tanti complimenti per la dott.ssa Rigo.

A
Anna Debonis
Challenge eccezionale

Mi sono imbattuta in questa challenge un pò per caso, perché era da un pò che volevo fare l esperienza della dieta ketogenica ovviamente non col fai da te e mi ha ispirato subito, anche perché seguivo già sui social la dottoressa Rigo. Devo dire che la challenge ha superato di tantissimo le mie aspettative, strutturata in modo eccelsa, ricca di contenuti e capace di darti gli strumenti e le conoscenze giuste per sapersi muovere in completa autonomia. Veramente un bellissimo lavoro svolto dalle dottoresse Rigo e Martinelli, senza tralasciare il prezioso contributo dato anche dagli altri professionisti che hanno arricchito di contenuti la challenge. Che dire quindi....pienamente soddisfatta .

T
Tiziana Dinapoli
Ottimo percorso

i mezzi forniti dalle dottoresse mi hanno permesso di personalizzare il percorso e sbloccare il dimagrimento fermo da mesi nonostante avessi perso già parecchi chili nel corso dell’anno precedente. La spiegazione sulla low carb e su come va gestita è davvero ottima. Ho finalmente capito a quante calorie mantengo il peso e a quante le perdo. Soldi investiti ottimamente!

F
Francesca Peresson
Scoperta, forza, lentezza

consiglio a chiunque questa Esperienza di conoscenza e scoperta di sè garantita da una vicinanza rispettosa e professionale da parte delle professioniste: avrai per tutto il percorso la sensazione di procedere grazie alla forza che riscoprirai/troverai in te, ma soprattutto grazie ad una vicinanza costante ma rispettosa da parte delle dottoresse che cercheranno di favorire il cambiamento da dentro e non grazie ad indicazioni esterne. Non solo nutrizione. Chi arriva forse qui, ha già provate mille diete e molte di queste si sono ridotte in drastici fallimenti andando a minare l'autostima e il senso di autoefficacia perchè prive di tutti quegli elementi che garantiscono la buona riuscita, che invece sono presenti e rinforzati in questo percorso. Mille volte grazie