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Challenge KETO RESTART - primavera

Questa NON è la solita challenge!

KETO RESTART è il progetto che ho pensato per prendermi cura di più persone possibili nel modo più completo possibile. Si tratta di un programma di 4 settimane dove l’aspetto nutrizionale è centrale, ma non esclusivo. La challenge, infatti, abbraccia 5 diverse aree: nutrizionale, psicologica, motoria, mindset e quantistica.

Tieniti pronta... si parte Lunedì 1 Aprile (e no, non è uno scherzo :D )

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Prezzo di listino
€110,00
Prezzo unitario
 per 
Imposte incluse.
Challenge KETO RESTART - primavera

Nutrizionale

Con questa challenge imparerai come strutturare a perfezione una dieta chetogenica, a praticare esercizi di mindfulness per un’alimentazione consapevole ed apprezzare alcune semplici ma potentissime pratiche di crioterapia.
Obiettivo: raggiungere l'autonomia e la consapevolezza di te stessa/o!

I contenuti che troverai includono:

  • menu di 4 settimane (3 keto + 1 keto fast-recipes), ricettario, lista della spesa e consigli per gli acquisti con elenco dei produttori e codici sconto
  • informazioni su come riconoscere e monitorare lo stato di chetosi e quali integratori assumere durante il periodo di dieta
  • video e documenti su come calcolare i macronutrienti e come tenerne traccia
  • approfondimenti su come, quando e perché praticare il digiuno intermittente
  • E… a grande richiesta, un approfondimento sul tanto dibattuto tema del Colesterolo, amico o nemico?

Ci saranno, inoltre, 2 momenti in diretta per fare domande e confrontarsi, oltre a una chat attiva solo nelle 3 settimane di challenge.

Manuela Rigo

Biologa Nutrizionista e Alimentarista, esperta di dieta chetogenica, carnivore e low carb Animal Based

Giulia Martinelli

Biologa Nutrizionista , si occupa di alimentazione lowcarb e chetogenica, e di fertilità

Mindfulness

Quante diete falliscono perché non "si ha la testa"?!

La mindfulness può rappresentare un potente strumento per rimanere centrati su di sé e il proprio benessere, rendendo più semplice seguire un protocollo alimentare. Questo piccolo percorso strutturato con 3 video lezioni in diretta ci fornirà le istruzioni base per applicare il metodo.

Titoli degli incontri:

  • Introduzione alla Mindfulness e l'Alimentazione Consapevole: scopriremo cos’è davvero la mindfulness e come può essere applicata al miglioramento del rapporto con il cibo, esplorazione il rapporto personale con il cibo e le proprie abitudini alimentari
  • Consapevolezza del corpo e delle sensazioni fisiche:
    impareremo a riconoscere le sensazioni di fame e sazietà e a sviluppare la “consapevolezza” delle reazioni corporee al cibo.
  • Gestione delle emozioni e alimentazione consapevole: esploreremo la relazione tra emozioni e cibo e impareremo come applicare la mindfulness per la gestione delle emozioni in relazione all'alimentazione.

I 3 incontri saranno arricchiti da pratiche di respirazione, meditazioni ed esercizi.

Claudio Bistacchi

Counselor con Certificato di Competenza Professionale in Counseling di Assocounseling, istruttore di protocolli Mindful Based  e MBSR  e diplomato presso la Scuola Mindfulness Project che integra gli approcci occidentali più recenti ed attuali della relazione d'aiuto con la meditazione e l'approccio buddhista indirizzati allo sviluppo delle qualità fondamentali dell'uomo.




Motoria

Per queste 4 settimane lavoreremo con un metodo specifico, che andrà a modellare le vostre forme, senza però gonfiarvi o infiammarvi.
Tutti gli allenamenti sono studiati nel rispetto della fisiologia femminile e avranno il focus di dare tono e definizione muscolare.

Avrete a disposizione 3 video con 3 workout da 30' da svolgere durante la settimana, più un contenuto extra di rilassamento dedicato al benessere delle gambe.

Per eseguire questi workout al meglio saranno sufficienti:
- banda elastica, meglio in latex (non in tessuto) con una resistenza da media a forte

- pesetti da 2kg per la parte superiore del corpo (da Decathlon i più economici)

- un cuscino per il rilassamento

Aurora Civillini

Personal trainer certificata ISSA, specializzata nel fitness preventivo e adattato per la donna. In formazione presso l’accademia del dott. Alessandro de Vettor




Biohacking

Capiamo insieme perché lo stress, gestito in forma ormetica,
rappresenta un nostro prezioso alleato con effetti profondi su svariati sistemi organici.

Valuteremo gli impatti di tre potenti armi del benessere e della salute:

- la RESPIRAZIONE: una preziosa alleata perché funge da ponte tra la nostra parte razionale e quella più istintiva, permettendoci di regolare, in maniera cosciente, le nostre emozioni, gli stati di ansia e di stress e, inoltre, di controllare alcuni sistemi come quello cardiocircolatorio e immunitario.

 

- il FREDDO: una delle forze più intense a cui possiamo affidarci per dare un reset profondo al sistema immunitario, ormonale e cardiovascolare, oltre agli innumerevoli benefici legati a stati depressivi e di poca vitalità.

 

- la LUCE: la luce regola i nostri ormoni. Esporsi a luci sbagliate è quanto di più sbagliato si possa fare. Il nostro corpo affida alla luce solare l'informazione legata all'orario del giorno in cui siamo ed in base ad esso produce appositi ormoni. Se diamo informazioni luminose incoerenti, avremo produzioni ormonali errate, che potrebbero essere la causa di tutti quei problemi che non riusciamo a risolvere o dei quali non riusciamo a venirne a capo.

Simone Fusco

Istruttore esperto certificato del Metodo Wim Hof®
(tra i primi a studiare “il freddo” in maniera scientifica in Italia),
istruttore Oxygen Advantage® e Crossfit® Trainer, all’origine del progetto InnerBreath

Quantistica

L’utilizzo del suono per realizzare il benessere è una delle tecniche più antiche e utilizzate al Mondo!

Le frequenze e le vibrazioni sono infatti molto più efficaci dei segnali fisici e tangibili nel trasmettere informazioni sia al cervello che al corpo. Ciò spiega l’impatto positivo che le frequenze sonore curative hanno sui nostri stati d’animo e sulle nostre emozioni.

“Activ-it”, il brano creato per questa challenge, è stato studiato e composto rispettando la frequenza a cui la Terra vibra: 431,8588 Hz, aggiungendo frequenze che favoriscono l'attivazione della ghiandola pineale e delle onde Gamma cerebrali. Il focus è su costanza, determinazione e centratura.

Inoltre, solo i primi 20 iscritti, potranno beneficiare di una scansione energetica personalizzata della voce con restituzione di un audio da ascoltare per ristabilire il proprio equilibrio psicofisico.


Massimo Carlo Ronchi

Fondatore di Bioquantum nel 2018, un progetto di studio, applicazione e ricerca delle tecnologie quantistiche

Cos'altro c'è da sapere...

Questa challenge fa per te se...

vuoi diventare autonomo nelle scelte alimentari

hai problemi di fame emotiva

apprezzi un approccio a 360°

vuoi fare chiarezza sull'alimentazione una volta per tutte

Questa challenge NON fa per te se...

soffri di diabete T1

soffri di anoressia

sei in gravidanza

sei vegetariano o vegano

hai insufficienza renale o epatica

vuoi rimanere schiavo del cibo e in preda alla confusione alimentare

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I contenuti della challenge non hanno scadenza e
rimarranno a disposizione dell’acquirente per sempre.
Per partecipare alla Challenge NON è necessario utilizzare i
social networks: tutto si svolgerà tramite una pagina personale a cui loggarsi per scaricare i vari documenti e ricevere i link di partecipazione alle dirette.
Le dirette rimarranno comunque registrate e visionabili
anche in differita.

Customer Reviews

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Sabrina Lobefalo
Super challenge

Professionalità e molta disponibilità. Dieta chiara facile e molto versatile. Sono soddisfatta e chiedo solo di ripeterle con nuovi stimoli e ricette. Grazie dottoressa Rigo❤️💫

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SIMONA AMATI
Nulla è più come prima!

Avevo già seguito un challenge Keto ma non c'è paragone con questa creata dalle Dott.sse Rigo e Martinelli! Tanti contenuti molto utili che rimarranno a mia disposizione per sempre a differenza di altre che hanno una "scadenza". All'età di quasi 50 anni e senza tiroide per un carcinoma papillare ho imparato (meglio tardi che mai) a mangiare in modo sano e corretto. Credo che non tornerò mai più a mangiare come prima, ho capito che il mio corpo sta meglio senza o con carboidrati al minimo, con una vita lavorativa attiva e tre volte a settimana in palestra sono piena di energie e soprattutto non ho più attacchi di fame e quindi non vado in crisi! Ho perso 5Kg. e la bilancia continua lentamente a scendere. Tra tutti i contenuti ho molto apprezzato quelli di Paola Lippi. Consiglio a tutti questi corsi e sono sicura che per me non sarà l'ultima!

L
Lily
Mi ha cambiato la vita!

Seguo la dottoressa Rigo da molto tempo e avevo già intrapreso la cheto prima di iniziare la challenge. Grazie ai suoi consigli e a tanto studio individuale, mi sono messa in cheto e sto da Dio. Non sono il classico caso eclatante di chi risolve patologie o perde 20kg. Io ero un’atleta normopeso in buona forma e con analisi del sangue perfette. Eppure non stavo bene: avevo sempre la pancia gonfia, una fame pazzesca e mi sentivo malissimo col mio corpo. Mangiavo tra i 150 e i 200g di carbo al giorno 🥶 Ora sto benissimo: il mio umore è stabile, mi sento bene con il mio corpo e in una parola: sono davvero felice! Grazie ancora quindi alle due nutrizioniste e anche agli altri esperti del team per questo prodotto di eccellente qualità

M
Marisa D.
Ottimo corso on line, chiaro e ben strutturato. Grazie doc

Ottimo chiaro e ben articolato

m
manuela borriello
super challenge

Challenge strutturata benissimo con diversi contenuti che vanno oltre la sfera prettamente nutrizionale. Dottoresse proattive e presenti durante l'intero percorso. Tutto spiegato in maniera super chiara e semplice corredato da materiale di supporto assolutamente esaustivo. grazie

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