PANCIA PIATTA

La guida pratica contro pancia gonfia e grasso addominale in menopausa (e non solo!)

Ti guardi allo specchio e non sai più se quella pancia è gonfia o è grasso. C'è una spiegazione fisiologica. E un percorso concreto.

Un percorso firmato da una biologa nutrizionista e una fisioterapista. Guida pratica + 5 dirette Zoom per capire cosa succede davvero alla tua pancia in menopausa, e cosa fare.

IL PROBLEMA

La pancia sembra sempre diversa: a volte tesa e gonfia, a volte più "piena" e stabile. Non sai più distinguere cosa sia aria e cosa sia grasso.

Hai già provato drenanti, tisane sgonfianti, diete last minute. Funzionano un po', poi smetti e si torna al punto di partenza.

Il motivo è semplice: non stai agendo sulla causa.

Il calo degli estrogeni della menopausa sposta il grasso verso l'addome, in particolare nel comparto viscerale. Il cortisolo, fisiologicamente più alto in questa fase, spinge nella stessa direzione. E se il microbiota è sbilanciato o l'intestino rallenta, il gonfiore da aria si somma al resto, rendendo tutto più difficile da interpretare e da risolvere.

Non è "solo colpa tua". È fisiologia. E la fisiologia si cambia.

 

COSA OTTIENI

📖 Guida "Pancia Piatta" (60 pagine)
La fisiologia di gonfiore e grasso addominale in menopausa spiegata in modo accessibile: estrogeni, cortisolo, insulino-resistenza, microbiota, disbiosi, SIBO, FODMAP. Più una parte pratica firmata da Arianna Giardini su postura, respirazione, core e pavimento pelvico, con 4 lezioni di movimento progressive e checklist stampabile.

🎥 Diretta di presentazione — 7 settembre 2026, ore 20:30
Con Manuela e Arianna insieme: ci presentiamo, rispondiamo alle tue domande, partiamo insieme.

🏋️ 4 allenamenti live con Arianna Giardini
Sabato 12 e 19 settembre (ore 8:30), martedì 22 e 29 settembre (ore 6:30). Sessioni guidate in tempo reale su postura, respirazione, core e pavimento pelvico. Non movimento generico: lavoro mirato su come questi elementi collaborano.

Non puoi essere in diretta? Ricevi la registrazione entro 24 ore.

LE AUTRICI

Manuela Rigo — Biologa, Nutrizionista e Alimentarista Studio fisico, anni di pratica clinica, specializzazione in alimentazione low-carb ed etica chetogenica. Le gambe gonfie d'estate sono sempre state il mio problema personale — ho ereditato il sistema linfatico di mia nonna, e ho studiato la soluzione in modo sistematico. Questa guida è il risultato.

Arianna Giardini — Fisioterapista e Personal Trainer Quasi vent'anni di lavoro sul corpo femminile. Specializzata in lipedema e problematiche circolatorie. Il suo contributo è la parte che di solito manca: il movimento fatto nel modo giusto come strumento terapeutico — non il movimento a caso.

 

Formato digitale — PDF, 60 pagine.

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