Challenge Fame Nervosa

Alimentazione, consapevolezza e neuroscienze per ritrovare equilibrio

La Challenge Fame Nervosa è un percorso completo che unisce nutrizione, mindfulness e approccio medico, pensato per aiutarti a comprendere e gestire la fame emotiva in modo concreto e sostenibile.

Non è solo una dieta, ma un lavoro profondo sul rapporto con il cibo.

🍽️ Parte alimentare: flessibile e personalizzabile

Il piano alimentare è strutturato per adattarsi a esigenze diverse, senza rigidità.

✔ Keto, ma adattabile

• Il protocollo nasce in modalità chetogenica

• Può essere facilmente riadattato in versione low carb

• All’interno del percorso viene spiegato passo passo come personalizzarlo

✔ Ipocalorico, ma non obbligatoriamente

• Il piano è pensato in versione ipocalorica

• Può diventare normocalorico, se necessario

• Spiego chiaramente come e quando fare le modifiche, in base ai tuoi bisogni

✔ Menu pratici e pronti all’uso

All’interno della challenge troverai:

• 3 settimane di menu completi

• 1 settimana “zero sbatti”, pensata per i momenti più impegnativi

• Tutti i menu sono:

  • grammati

  • con ricette dettagliate

  • facili da seguire e organizzare

🧠 Mindfulness e lavoro emotivo

Accanto alla nutrizione, c’è una parte fondamentale dedicata alla terapia e alla consapevolezza: tre momenti live assieme alla dottoressa Alice Bolognin,  esperta in Mindfulness, PNEI  e meditazione per  imparare:

• • cos’è davvero la fame nervosa

  • come riconoscerla

  • come la mindfulness può aiutare a gestirla

  • Tecniche pratiche da integrare nella vita quotidiana
    

⚕️ Incontro con il neurologo

La challenge include anche un incontro in diretta con il Dr. Michele Viana, neurologo, per affrontare il tema della fame nervosa dal punto di vista medico e neuroscientifico:

• cosa succede nel cervello

• perché alcune strategie funzionano e altre no

• come alimentazione ed emozioni sono collegate

 

📘 Contenuti teorici + parte interattiva

Il percorso non è solo “da leggere”, ma da vivere.

Contenuti inclusi:

• Ebook teorico con spiegazioni chiare su fame nervosa, alimentazione e meccanismi coinvolti

• Dirette live: 3 con me, 3 con Alice Bolognin e 1 con Michele Viana

• Gruppo Telegram dedicato, per supporto e confronto

• Podcast esclusivi, da ascoltare quando vuoi

• Codici sconto e consigli per gli acquisti

 

🎯 A chi è adatta questa challenge

È pensata per te se:

• lotti con la fame nervosa o emotiva

• vuoi un approccio strutturato ma flessibile

• cerchi qualcosa che vada oltre la “semplice dieta”

• vuoi capire il perché, non solo il “cosa mangiare”

 

Autore: Manuela Rigo 

Formato: elettronico (PDF), 109 pagine 

Nessun articolo fisico ti verrà spedito. I tuoi files saranno disponibili per il download una volta confermato il pagamento. Gli articoli con download istantaneo non prevedono la possibilità di resi, cambi o annullamenti. 

 

👉 Tutti i materiali rimangono disponibili per sempre, anche dopo la fine della challenge.

 

Tieniti pronta: si comincia tutti insieme il 12 Gennaio per 3 settimane. Le iscrizioni chiudono l'11.

LA CHALLENGE SI E' SVOLTA A GENNAIO 2026. PER CHI SI ISCRIVE DOPO SONO COMUNQUE DISPONIBILI TUTTI I CONTENUTI IN FORMA REGISTRATA.