MENU LOW CARB DI MARZO

4 settimane di menu low carb e percorso mindfulness –
La Gentilezza

L’Ebook Low Carb di Marzo è pensato per accompagnarti verso la primavera con un piano alimentare strutturato, ricette semplici e tanti contenuti extra  per accrescere la tua consapevolezza.

🍽️ Piano alimentare: chiaro e flessibile

All’interno dell’ebook troverai 4 settimane complete di menu, organizzate giorno per giorno.

✔ Very low carb, ma adattabile

• Menu in modalità very low carb
  (circa 40–50 g di carboidrati al giorno)

• Possibilità di adattamento a low carb moderata
  (fino a meno di 100 g di carboidrati)

• Le indicazioni per la modifica sono chiaramente spiegate e di facile esecuzione

✔ Ipocalorico

• Menu ipocalorici, da circa 1300 kcal al giorno

• Pensati per essere sostenibili e facili da seguire nel quotidiano

• Lista della spesa settimana per settimana

✔ Antinfiammatorio

• Senza glutine e con pochissimi latticini

• Obiettivo: calma glicemica
  

• Adatto anche in caso di patologie autoimmuni (Hashimoto&co)

🍳 Ricette semplici, giorno per giorno

• Ricette facili e gustose organizzate giorno per giorno

• Ingredienti comuni e preparazioni semplici

• Ideali anche per chi ha poco tempo o poca voglia di stare ai fornelli

• Codici sconto e consigli per gli acquisti
  
  

🌱 Contenuti extra di Marzo

Questo ebook non è solo un piano alimentare, ma un piccolo percorso per accompagnarti nel mese di febbraio e durante tutto l'anno.

✨ Le intenzioni per il mese

• Cosa ci porta il mese di Marzo con l'aria di primavera che incalza

• Le opportunità di questo mese che chiama "leggerezza"

• Un invito a "detossificare", non solo a livello alimentare

🍎 L’alimento del mese: il carciofo

• Curiosità

• Aspetti nutrizionali
  

• Ricette dedicate

🧘♀️ Mindfulness 

• Terza puntata del percorso di mindfulness

• Tema: la gentilezza

• Osservarsi senza giudizio accogliendo quello che c'è

🎯 A chi è dedicato questo ebook

È pensato per te se:

• vuoi un piano low carb strutturato, ma non estremo

• cerchi menu pronti e organizzati

• vuoi affrontare febbraio con più determinazione ed entusiasmo

• apprezzi un approccio che unisce alimentazione e mindset

 

Cosa trovi nel PDF

✅ Menù di 4 in chiave low carb, grammati, adattabili alle tue esigenze e gusti personali

✅ Ricettario Low Carb day by day per ogni pasto

✅ Lista della spesa settimana per settimana

✅ Tabella con le sostituzioni degli alimenti per adattare al meglio il menu alle tue esigenze

✅ Percorso di mindfulness per accrescere la tua consapevolezza e far pace con il cibo

 

Autore: Manuela Rigo 

Formato: elettronico (PDF), 161 pagine 

Nessun articolo fisico ti verrà spedito. I tuoi files saranno disponibili per il download una volta confermato il pagamento. Gli articoli con download istantaneo non prevedono la possibilità di resi, cambi o annullamenti.