Gestione di Stress e Cortisolo

Gestisci lo stress e riequilibra il tuo sistema nervoso con strategie pratiche e sostenibili

In questo e-book trovi una guida chiara e completa per comprendere come funziona il sistema nervoso autonomo — simpatico e parasimpatico — e come lo stress quotidiano influisce sul tuo equilibrio fisico ed emotivo.

Alimentazione & Cortisolo

Scoprirai come il cibo può modulare la produzione di cortisolo e migliorare resilienza, energia e lucidità. Troverai indicazioni pratiche su:

• come bilanciare i pasti nei periodi di stress

• nutrienti utili e cibi da limitare

• strategie alimentari facilmente applicabili

Strumenti pratici per calmare il sistema nervoso

Oltre all’alimentazione, l’e-book include metodiche semplici ed efficaci:

• tecniche di respirazione

• docce fredde e stimolazione vagale

• glimmer List e routine mentali funzionali

• ..e tanto altro

Integratori e consigli per gli acquisti

Una panoramica essenziale sugli integratori utili nei periodi di stress, con suggerimenti su come sceglierli e codici sconto esclusivi.

 

Perfetto per te se vuoi:

✦ capire il tuo corpo

✦ ridurre lo stress in modo naturale

✦ migliorare energia, sonno e concentrazione

✦ creare abitudini che funzionano davvero

Autore: Manuela Rigo 

Formato: eBook digitale (PDF), 61 pagine 

 

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